Motion sickness

概要

乗り物酔い（動揺病）は、車や船、飛行機などの動きによって、内耳の平衡感覚と目の情報にずれが生じ、気持ち悪さやめまいが起こる状態です。

はい、とてもよくある症状です。多くの人が一度は経験します。

子どもから大人まで幅広い年齢で起こりますが、特に2～12歳の子どもに多く見られます。

症状

一般的な症状

• 顔色が青ざめる

子供の症状

• ぐずる、機嫌が悪い
• 顔色が悪い
• いつもより静かになる

原因

主な原因

• 内耳（平衡感覚）と目の情報の不一致
• 動きに対する個人の感受性の高さ

リスク要因

• 後部座席に座る
• 読書をする
• 荒い海やでこぼこ道
• 睡眠不足
• 空腹または食べ過ぎ

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 症状が動きが止まっても数時間以上続く
• 激しい頭痛や視力の変化がある
• 水分が取れずに脱水症状が出ている

定期受診を予約すべき場合：

• 乗り物酔いが頻繁に起こり、旅行が困難
• 市販薬が効かない
• 症状が生活に支障をきたす

診断

医師が症状と状況を詳しく聞いて診断します。特別な検査は通常必要ありません。

行われる可能性のある検査

• 必要に応じて、ほかの病気の可能性を調べるための検査（耳の検査、神経学的検査）

診察で予想されること

問診では、どのような動きで症状が出るか、いつから始まったか、ほかの症状がないかを聞かれます。

治療

治療は、症状を軽くすることと、予防が中心です。

自宅でのセルフケア

• 動いているものを見るのではなく、遠くの固定した点を見る
• 新鮮な空気を吸う
• 頭を動かさずに静かにする
• ginger（しょうが）を摂る（アメやお茶など）
• 乗り物酔い用のリストバンド（指圧）を試す

医療治療

市販薬として、抗ヒスタミン薬などが薬局で購入できます。医師の処方によるより強力な薬もあります。必ず用法・用量を守って使用し、眠気などの副作用に注意してください。

この病気と共に生きる

乗り物酔いになりやすい人は、事前の準備が大切です。

生活習慣のアドバイス

• 旅行前に十分な睡眠をとる
• 出発前に軽い食事をとる（空腹・満腹を避ける）
• 車では運転席か前席に座る
• 船では船の中央のデッキにいる

食事と運動

普段からバランスの良い食事を心がけ、適度な運動で体調を整えることも役立ちます。

精神的健康と心の健康

繰り返す乗り物酔いは、旅行への不安や恐怖を引き起こすことがあります。しかし、適切な対策で予防できることが多いので、安心してください。

予防

はい、多くの場合、予防できます。動きに慣れることや、対策をとることで症状を防げることがあります。

合併症

治療しない場合

• 脱水（水分不足）
• 吐き気が続いて食事がとれない
• 転倒によるけが

長期的な見通し

乗り物酔いは、動きが止まれば通常自然に治ります。予防法や治療法もあり、ほとんどの人がうまく対処できます。

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