小児の腰痛

概要

子供の腰痛（ようつう）とは、背中の下の部分に痛みを感じる状態です。子供の腰痛は大人よりもまれですが、成長期の子供にも起こることがあります。

子供の腰痛は大人ほど一般的ではありませんが、特に10代の子供ではよく見られる症状です。

子供の腰痛は、成長期のどの年齢でも起こり得ますが、特にスポーツを活発に行う10代の子供に多く見られます。男女差はほとんどありません。

症状

一般的な症状

• 背中の下部に感じる鈍い痛みやこわばり
• 動作や特定の姿勢で悪化する痛み
• 安静にすると軽くなる痛み

子供の症状

• 重いランドセルやバッグを持つと痛みを感じる
• 運動後や長時間座った後に痛みが現れる
• 痛みのために学校を休んだり、遊びを避けることがある

高齢者の症状

• 慢性の腰痛（3か月以上続く）
• 椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症に関連する痛み
• 脚への放散痛やしびれを伴うことが多い

原因

主な原因

• 筋肉やじん帯の緊張（運動のしすぎや無理な姿勢）
• 姿勢の悪さ（猫背やスマートフォンの使いすぎ）
• 重すぎるランドセルやバッグの持ち方
• 成長に伴う骨や筋肉の急な変化
• まれに、脊椎の感染症、腫瘍、椎間板ヘルニアなどの深刻な病気

リスク要因

• 激しいスポーツや長時間の練習
• 肥満（体重が腰に負担をかける）
• 急な成長スパート（10代）
• 学校や家庭でのストレス
• 姿勢の悪い習慣（長時間のゲームやスマホ）

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 上記の緊急症状（救急車を呼ぶ症状）がある場合、直ちに119番または近くの救急外来へ連絡してください。
• 脚のしびれや痛みが強い場合、同じ日または翌日までに医療機関を受診してください。

定期受診を予約すべき場合：

• 痛みが1週間以上続く場合
• 痛みのために日常生活（学校、遊び、睡眠）に支障が出ている場合
• 親が子供の症状に不安を感じた場合

診断

医師は、まず子供と保護者から症状や経過、けがの有無、運動や生活習慣について詳しく話を聞きます。その後、背中や脚の動き、筋力、感覚などを調べる簡単な診察を行います。

行われる可能性のある検査

• 必要に応じて、X線（レントゲン）で背骨の形や異常を調べる
• MRI（磁気共鳴画像）で椎間板や神経の状態を詳しく見ることがある
• 血液検査で炎症や感染症の可能性を確かめることがある

診察で予想されること

診察は通常数十分で終わります。子供は痛みの場所を指さしたり、簡単な動作を求められます。医師は「どこが痛い？」「どんな時に痛くなる？」などやさしく質問しますので、子供が答えやすいようにサポートしてあげてください。

治療

治療は原因によって異なりますが、多くの場合、安静と活動の調整、そして生活習慣の改善が基本です。痛みが強い場合や長引く場合は、医師の指示のもとで治療を進めます。

自宅でのセルフケア

• 痛みが出たら無理をせず休む（ただし、完全に動かないのではなく、できる範囲で軽い活動は続ける）
• 痛む部分にタオルで包んだ保冷剤を当てて冷やす（けが後48時間以内）
• 温かいお風呂や湯たんぽで筋肉をほぐす（慢性的な痛みの場合）
• ランドセルやバッグは両方の肩にかけ、重さは体重の10％以下にする
• 勉強やゲームの時は、背筋を伸ばし、ひじやひざを直角に保つ姿勢を心がける

医療治療

医師は必要に応じて、痛みや炎症を和らげる薬（内服薬や外用薬）を処方することがあります。また、理学療法（リハビリ）で、腹筋や背筋を鍛え、柔軟性を高めるエクササイズを指導することがあります。具体的な薬の名前や用量は医師の指示に従ってください。

手術が検討される場合

手術が必要になることは非常にまれです。椎間板ヘルニアや脊椎の感染症、腫瘍など、保存療法で改善しない特定の病気に対してのみ検討されます。

この病気と共に生きる

痛みがあっても、完全に安静にする必要はありません。子供が楽しめる範囲で、普通の生活（学校、遊び）を続けることが大切です。ただし、痛みを悪化させる活動（激しいスポーツ、重いものを持つこと）は一時的に避けてください。

生活習慣のアドバイス

• 毎日15〜30分の軽いストレッチ（無理のない範囲で）
• 勉強や映像教材を見るときは、30分に1回は立ち上がって体を動かす
• マットレスは硬すぎず柔らかすぎない適度なものを選ぶ
• 体重が増えすぎないよう、バランスの良い食事を心がける

食事と運動

骨や筋肉の健康には、カルシウム（乳製品、小魚）とビタミンD（日光浴、魚）を含む食事が役立ちます。運動は、ウォーキングや水泳など腰に負担の少ないものがおすすめです。激しい運動は医師と相談してから再開しましょう。

精神的健康と心の健康

慢性的な腰痛は、子供の気分や学校生活に影響を与えることがあります。痛みのために友達と遊べなかったり、勉強に集中できないことで、イライラしたり悲しくなることがあります。そうした気持ちを親が受け止め、話し合う機会を作ってください。必要ならスクールカウンセラーや小児科医に相談することも有効です。

予防

すべての腰痛を防ぐことはできませんが、良い習慣でリスクを減らせます。姿勢に気をつけ、適度な運動と休息のバランスをとり、重い荷物を背負い過ぎないようにしましょう。

検診プログラム

学校で行われる脊柱側弯症（背骨のゆがみ）の検診は、早期発見に役立ちます。腰痛がなくても、子供の背骨の状態を定期的にチェックしてもらいましょう。

合併症

治療しない場合

• 慢性的な痛みが続き、学校や遊びに参加できなくなる
• 筋力の低下や姿勢の悪化
• 心理的なストレスや不安の増加

長期的な見通し

子供の腰痛のほとんどは、適切なケアと生活習慣の見直しで数週間から数か月で良くなります。原因が特定できた場合も、多くの治療は効果的で、将来の生活に大きな影響を残すことはまれです。心配な時は早めに医師に相談しましょう。

サポートを探す

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。