子どもの気分の落ち込み

概要

子どもの気分の落ち込み（ロームード）とは、悲しみや不安が続き、普段楽しめていたことに興味が持てなくなる状態です。単なる「甘え」や「一時的な気分」ではなく、適切なサポートが必要なサインです。

はい、子どもでもよく見られる症状です。特に思春期になると増える傾向があります。

どの年齢の子どもでも起こりえますが、特に10代前半から後半にかけて多く見られます。

症状

一般的な症状

• 悲しそうな顔つき
• イライラしやすい
• 食欲の変化（食べ過ぎまたは食べない）
• 睡眠の問題（寝つきが悪い、朝早く起きる、寝過ぎる）
• 疲れやすい
• 集中力の低下

子供の症状

• 学校に行きたがらない
• 友達と遊ばなくなる
• 成績が急に下がる
• 体の痛みを訴える（頭痛、腹痛など）
• 自分を責める言葉を言う

高齢者の症状

• 高齢者では、物忘れや引きこもりなどとして現れることがありますが、この記事では子どもについて説明します。

原因

主な原因

• 遺伝的な要因
• 脳内の神経伝達物質のバランス
• 学校や家庭でのストレス（いじめ、勉強のプレッシャー、家族の不和など）
• 大切な人との別れや喪失体験

リスク要因

• 家族にうつ病の人がいる
• 慢性的な病気がある
• 虐待やネグレクトを経験した
• 気質的に内向的で自己評価が低い

受診の目安

緊急で受診すべき場合：

• 「死にたい」と言ったり、自分を傷つける行為がある場合はすぐに救急車（119番）を呼んでください。
• 急に興奮して危険な行動をする場合も緊急です。

定期受診を予約すべき場合：

• 気分の落ち込みが2週間以上続く
• 日常生活に支障が出ている（食事、睡眠、学校生活）
• 周りの人が心配するほど変わった

診断

医師が子どもと親から詳しく話を聞き、症状や経過を評価します。お子さんの気持ちや様子を丁寧に聞くことが大切です。

行われる可能性のある検査

• 質問票（チェックリスト）を使うことがあります
• 身体の病気が原因でないか確認するための血液検査などを行うこともあります

診察で予想されること

初回の診察では、お子さんと親御さんそれぞれからお話を伺います。遊びを通して心の状態を探ることもあります。診断には時間をかけることが多いです。

治療

子どもの低気分の治療は、心のケア（心理療法）を中心に、必要に応じてお薬を使うこともあります。お子さんの年齢や状況に合わせた支援が大切です。

自宅でのセルフケア

• 規則正しい生活リズムを整える（同じ時間に寝起きする）
• 好きな活動や運動を少しずつ取り入れる
• 親子で一緒に過ごす時間をつくる
• 無理に元気にさせようとせず、話を聞く姿勢を持つ

医療治療

医師の判断で、抗うつ薬などのお薬が使われることがあります。ただし、子どもへの使用には慎重な経過観察が必要です。必ず医師の指示に従ってください。お薬の名前や用量はこの記事ではお伝えできません。

この病気と共に生きる

低気分の子どもと暮らすには、焦らず見守ることが大切です。無理に「元気を出して」と言うのではなく、一緒に過ごす時間を大切にしましょう。

生活習慣のアドバイス

• 十分な睡眠をとる
• バランスの良い食事を心がける
• 画面（スマホやゲーム）の時間を制限する
• 自然に触れる機会をつくる

食事と運動

栄養バランスの良い食事（特に朝ごはんを抜かない）と、軽い運動（散歩や自転車など）が気分の安定に役立つと言われています。

精神的健康と心の健康

子どもの低気分は、学業や友人関係に影響を与えることがあります。自己肯定感が下がりやすいので、できたことを認めて褒める関わりが大切です。

予防

すべての低気分を予防することはできませんが、子どもが安心して過ごせる環境を整え、ストレスに強くなる力を育てることは役立ちます。

合併症

治療しない場合

• 学校生活への適応障害
• 自傷行為や自殺企図のリスク
• 長引くとうつ病などの診断につながる可能性

長期的な見通し

早期に適切な支援を受ければ、多くの子どもは改善します。周りの大人の理解と温かいサポートが回復の大きな力になります。希望を持って関わりましょう。

サポートを探す

外部リンクは第三者のウェブサイトを開きます。Ruqelo は外部コンテンツについて責任を負いません。団体名の掲載は推奨を意味するものではありません。