Altitude sickness

Gambaran keseluruhan

Penyakit altitud, juga dikenali sebagai mabuk altitud, adalah keadaan yang berlaku apabila seseorang naik ke tempat yang tinggi dengan terlalu cepat, menyebabkan tubuh tidak dapat menyesuaikan diri dengan kandungan oksigen yang rendah di udara. Gejala seperti sakit kepala, loya, dan pening boleh muncul.

Penyakit altitud adalah biasa di kalangan pendaki gunung, pejalan kaki, pemain ski, dan sesiapa yang pergi ke altitud tinggi melebihi 2,500 meter (8,000 kaki) dengan terlalu cepat.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja tanpa mengira usia, tahap kecergasan, atau jantina. Faktor seperti naik terlalu cepat, berada di altitud tinggi buat kali pertama, atau sejarah penyakit altitud sebelum ini meningkatkan risiko.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit kepala yang berdenyut
• Loya dan muntah
• Pening atau rasa ringan kepala
• Letih dan lemah badan
• Sukar tidur atau tidur tidak lena
• Hilang selera makan

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak mungkin menunjukkan gejala seperti sakit kepala, muntah, dan kurang aktif
• Mereka mungkin merengek atau menangis lebih daripada biasa
• Hilang selera makan dan tidak mahu bermain

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Gejala boleh sama dengan orang dewasa lain, tetapi mungkin lebih teruk kerana fungsi paru-paru dan jantung yang berkurangan
• Mudah letih, sesak nafas, dan pening perlu dipantau dengan teliti
• Gejala mungkin disalah anggap sebagai penyakit lain seperti serangan jantung atau strok

Punca

Punca utama

• Kenaikan ke altitud tinggi terlalu cepat tanpa memberi masa untuk tubuh menyesuaikan diri (aklimatisasi)
• Kandungan oksigen yang rendah di udara pada altitud tinggi menyebabkan hipoksia (kekurangan oksigen dalam tisu badan)
• Tindak balas tubuh terhadap altitud yang berbeza antara individu

Faktor risiko

• Naik ke altitud melebihi 2,500 meter dalam satu hari
• Sejarah penyakit altitud sebelumnya
• Tinggal di tempat rendah sebelum mendaki
• Penyakit paru-paru atau jantung sedia ada
• Senaman berat semasa pendakian
• Dehidrasi atau kurang minum air

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda atau rakan pendaki mengalami gejala edema serebral (sakit kepala teruk, kekeliruan, sukar berjalan) atau edema paru-paru (sesak nafas, batuk berdarah) — ini adalah kecemasan, turun segera dan hubungi perkhidmatan kecemasan.
• Gejala ringan yang tidak bertambah baik selepas rehat dan pengambilan cecair

Buat temujanji rutin jika:

• Sebelum memulakan perjalanan ke altitud tinggi, terutamanya jika anda mempunyai masalah kesihatan seperti asma, penyakit jantung, atau kencing manis.
• Jika anda merancang pendakian yang sukar, jumpa doktor untuk nasihat tentang aklimatisasi dan cara mencegah penyakit altitud.

Diagnosis

Doktor akan mendiagnosis penyakit altitud berdasarkan gejala dan sejarah perjalanan anda, terutamanya ketinggian yang dicapai dan kelajuan pendakian. Tiada ujian khas yang diperlukan untuk diagnosis ringan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian oksimetri nadi (mengukur paras oksigen dalam darah dengan alat kecil di jari)
• Ujian darah untuk memeriksa hipoksia atau masalah lain
• X-ray dada atau imbasan CT kepala jika disyaki edema paru-paru atau serebral

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan bertanya tentang simptom, altitud terkini, dan kadar pendakian. Mereka mungkin memeriksa kadar denyutan jantung, tekanan darah, dan paras oksigen. Ujian lanjut hanya dilakukan jika ada kebimbangan komplikasi serius.

Rawatan

Rawatan utama untuk penyakit altitud adalah turun ke altitud yang lebih rendah (descent) secepat mungkin. Semakin rendah, semakin cepat pemulihan. Rehat dan oksigen tambahan juga membantu.

Penjagaan diri di rumah

• Hentikan pendakian dan berehat di ketinggian yang sama atau turun ke altitud lebih rendah
• Minum air secukupnya untuk mengelakkan dehidrasi
• Elakkan alkohol dan rokok kerana ia memburukkan gejala
• Gunakan ubat tahan sakit seperti yang disarankan oleh doktor untuk sakit kepala
• Makan makanan ringan dan mudah hadam

Rawatan perubatan

Doktor mungkin memberikan oksigen tambahan melalui topeng atau kanula hidung untuk meningkatkan paras oksigen dalam darah. Ubat-ubatan seperti acetazolamide boleh digunakan untuk membantu aklimatisasi dan mengurangkan gejala, tetapi ia mesti diambil atas nasihat doktor. Dalam kes yang lebih serius, rawatan di hospital mungkin diperlukan termasuk terapi oksigen tekanan tinggi (chamber hyperbaric).

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan tidak diperlukan untuk penyakit altitud.

Hidup dengan keadaan ini

Selepas pulih dari penyakit altitud, anda boleh kembali ke aktiviti normal. Jika anda merancang untuk pergi ke altitud tinggi lagi, lakukan secara berperingkat dan beri masa untuk aklimatisasi. Bawa bekalan oksigen mudah alih jika perlu.

Tip gaya hidup

• Elakkan pendakian yang terlalu cepat; naik tidak lebih daripada 300-500 meter sehari melebihi 3,000 meter
• Rancang hari rehat setiap 3-4 hari pendakian
• Beritahu rakan pendaki atau pemandu tentang sejarah penyakit altitud anda

Diet dan senaman

Makan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi, roti, dan pasta untuk tenaga. Minum air sekurang-kurangnya 3-4 liter sehari. Elakkan senaman berat pada hari pertama tiba di altitud tinggi.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Penyakit altitud boleh menyebabkan kebimbangan atau ketakutan untuk mendaki lagi. Ini normal. Bercakap dengan rakan atau profesional kesihatan jika anda merasa cemas. Kebanyakan orang dapat mendaki dengan selamat selepas belajar dari pengalaman.

Pencegahan

Ya, penyakit altitud boleh dicegah dengan aklimatisasi yang betul: naik secara perlahan-lahan, ambil hari rehat, dan tidur pada altitud yang lebih rendah dari puncak pendakian pada hari itu. Elakkan alkohol, merokok, dan ubat tidur. Minum air secukupnya.

Vaksin

Tiada vaksin untuk mencegah penyakit altitud.

Program saringan

Tiada saringan khas untuk penyakit altitud. Namun, jika anda mempunyai masalah kesihatan, lakukan pemeriksaan kesihatan sebelum mendaki altitud tinggi.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Edema serebral altitud tinggi (HACE): bengkak otak yang boleh menyebabkan kekeliruan, tidak sedar, dan kematian jika tidak dirawat segera
• Edema paru-paru altitud tinggi (HAPE): cecair dalam paru-paru yang menyebabkan sesak nafas teruk dan boleh membawa maut
• Hipoksia berpanjangan yang boleh merosakkan organ lain

Pandangan jangka panjang

Dengan pengesanan awal dan rawatan yang betul, kebanyakan orang pulih sepenuhnya tanpa kesan jangka panjang. Turun ke altitud rendah adalah langkah paling berkesan. Jika dirawat segera, komplikasi serius dapat dielakkan. Sentiasa rancang pendakian dengan bijak dan jangan abaikan gejala.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.