Binge eating disorder

Gambaran keseluruhan

Gangguan makan berlebihan (binge eating disorder) adalah satu keadaan di mana seseorang makan jumlah makanan yang sangat banyak dalam masa yang singkat dan berasa hilang kawalan terhadap pemakanannya. Ia berbeza daripada makan terlalu banyak sekali-sekala. Selepas episod makan berlebihan, seseorang biasanya berasa bersalah, malu, atau tertekan. Mereka tidak melakukan pembersihan (seperti muntah atau menggunakan julap) seperti dalam gangguan makan lain.

Ya, gangguan makan berlebihan adalah salah satu gangguan makan yang paling biasa. Ramai orang mengalaminya tetapi tidak mendapat rawatan kerana malu atau tidak tahu ia adalah keadaan perubatan.

Ia boleh menyerang sesiapa sahaja, tanpa mengira umur, jantina, atau latar belakang. Namun, ia lebih kerap dilaporkan pada wanita dan sering bermula pada usia remaja atau awal dewasa.

Gejala

Gejala biasa

• Makan dalam jumlah yang luar biasa besar dalam masa yang singkat (contohnya dalam masa 2 jam).
• Rasa hilang kawalan ketika makan — tidak boleh berhenti walaupun sudah kenyang.
• Makan dengan sangat cepat sehingga tidak sedar.
• Makan walaupun tidak lapar secara fizikal.
• Makan secara bersendirian kerana malu dengan kuantiti makanan.
• Rasa jijik, bersalah, atau tertekan selepas makan berlebihan.

Gejala pada kanak-kanak

• Menyembunyikan makanan atau bungkus makanan di dalam bilik.
• Makan secara rahsia atau mencuri makanan.
• Berat badan naik mendadak tanpa sebab lain.
• Mengelak daripada makan bersama keluarga atau di khalayak.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Makan berlebihan mungkin dipicu oleh kesunyian, kemurungan, atau kebosanan.
• Perubahan dalam tabiat makan yang tidak biasa, seperti makan pada waktu malam.
• Kebimbangan tentang berat badan tetapi sukar mengawal pemakanan.

Punca

Punca utama

• Faktor genetik — sejarah keluarga dengan gangguan makan atau masalah kesihatan mental.
• Faktor psikologi — tekanan, kemurungan, kebimbangan, trauma masa lalu.
• Tekanan sosial — piawaian kecantikan yang tidak realistik atau kritikan tentang berat badan.

Faktor risiko

• Mempunyai ibu bapa atau adik-beradik dengan gangguan makan.
• Mengalami gangguan mood seperti kemurungan atau kebimbangan.
• Sejarah diet yang ketat atau kegemukan pada zaman kanak-kanak.
• Mengalami peristiwa traumatik seperti penderaan atau kehilangan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mempunyai pemikiran untuk mencederakan diri atau membunuh diri.
• Jika anda mengalami sakit dada, sukar bernafas, atau kesakitan perut yang teruk selepas makan.
• Jika berat badan anda turun naik secara mendadak dan tidak sihat.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika anda sering makan berlebihan dan merasa hilang kawalan.
• Jika tabiat makan ini menyebabkan tekanan atau mengganggu kehidupan seharian.
• Jika anda malu atau risau tentang pemakanan anda dan ingin mendapatkan bantuan.

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang tabiat makan, perasaan selepas makan, dan sama ada anda berasa hilang kawalan. Mereka juga mungkin menggunakan soal selidik untuk menilai keterukan gejala.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Pemeriksaan fizikal dan ujian darah untuk menolak masalah kesihatan lain seperti masalah tiroid atau diabetes.
• Penilaian psikologi oleh pakar kesihatan mental.
• Soal selidik tentang tabiat makan dan emosi.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya mengambil masa beberapa sesi. Doktor atau pakar akan bercakap dengan anda secara peribadi dan terbuka. Tiada ujian yang menyakitkan. Matlamatnya adalah untuk memahami sepenuhnya keadaan anda dan merancang rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan untuk gangguan makan berlebihan biasanya melibatkan gabungan terapi psikologi, sokongan nutrisi, dan dalam sesetengah kes, ubat-ubatan. Tujuannya adalah untuk membantu anda mengawal pemakanan, memahami punca emosi, dan membina hubungan yang sihat dengan makanan.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan jadual makan yang tetap — tiga kali makan utama dan snek berkhasiat.
• Kenal pasti pencetus yang menyebabkan makan berlebihan, seperti tekanan atau bosan.
• Tulis diari makanan dan perasaan untuk mengenal corak.
• Berhenti berdiet ketat — sebaliknya fokus kepada pemakanan seimbang.
• Dapatkan sokongan daripada rakan atau keluarga yang dipercayai.

Rawatan perubatan

Doktor anda mungkin mencadangkan terapi psikologi seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT) yang khusus untuk gangguan makan. Dalam sesetengah kes, ubat antidepresan atau ubat lain mungkin diberikan di bawah pengawasan doktor untuk mengurangkan keinginan makan atau merawat kemurungan yang mendasari. Jangan mengambil sebarang ubat tanpa nasihat doktor.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan biasanya tidak digunakan untuk merawat gangguan makan berlebihan secara langsung. Ia mungkin dipertimbangkan jika terdapat masalah obesiti yang teruk dan rawatan lain tidak berkesan, tetapi ia bukan rawatan utama.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan gangguan makan berlebihan memerlukan kesabaran dan sokongan. Anda boleh belajar menguruskan cabaran dengan bantuan profesional. Setiap hari adalah peluang untuk membuat pilihan yang sihat.

Tip gaya hidup

• Tetapkan rutin harian yang termasuk masa makan tetap dan aktiviti fizikal ringan seperti berjalan.
• Kurangkan tekanan melalui meditasi, pernafasan dalam, atau hobi yang menenangkan.
• Elakkan persekitaran yang mencetuskan makan berlebihan, seperti menyimpan makanan ringan yang menggoda.

Diet dan senaman

Fokus kepada pemakanan seimbang dengan pelbagai makanan berkhasiat. Jangan melabel makanan sebagai 'baik' atau 'buruk'. Aktiviti fizikal seperti berjalan, berenang, atau yoga boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood. Rujuk pakar diet jika perlu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Gangguan ini sering dikaitkan dengan kemurungan, kebimbangan, dan rasa rendah diri. Ia boleh menjejaskan hubungan sosial dan prestasi kerja. Rawatan kesihatan mental adalah bahagian penting dalam pemulihan.

Pencegahan

Walaupun tidak semua kes boleh dicegah, mengembangkan hubungan yang sihat dengan makanan dan imej badan sejak kecil boleh mengurangkan risiko. Pendidikan tentang pemakanan sihat dan kesedaran tentang tekanan sosial juga penting. Jika anda mula-mula mengalami gejala, mendapatkan bantuan awal boleh menghalang keadaan menjadi lebih serius.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk gangguan makan berlebihan, tetapi doktor mungkin menanya soalan tentang tabiat makan semasa pemeriksaan kesihatan biasa jika anda menunjukkan tanda risiko.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Berat badan berlebihan atau obesiti.
• Diabetes jenis 2.
• Penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
• Gangguan tidur seperti sleep apnea.
• Kemurungan dan kebimbangan yang semakin teruk.
• Masalah penghadaman seperti refluks asid atau kembung.

Pandangan jangka panjang

Berita baik: dengan rawatan yang betul, ramai orang yang mengalami gangguan makan berlebihan dapat pulih dan menjalani kehidupan yang sihat. Pemulihan mungkin mengambil masa, tetapi setiap langkah kecil adalah kemenangan. Anda layak mendapat sokongan dan kehidupan yang bebas daripada gangguan ini.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.