OCD overview

Gambaran keseluruhan

OCD (Gangguan Obsesif-Kompulsif) adalah satu keadaan kesihatan mental yang menyebabkan seseorang mengalami fikiran atau dorongan yang berulang dan tidak diingini (obsesi), dan merasakan keperluan untuk melakukan tindakan berulang kali (kompulsi) untuk mengurangkan kegelisahan yang disebabkan oleh fikiran tersebut.

OCD adalah lebih biasa daripada yang disangka. Di seluruh dunia, kira-kira 1 hingga 2 daripada setiap 100 orang mengalami OCD pada suatu masa dalam hidup mereka.

OCD boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tanpa mengira umur, jantina, atau latar belakang. Ia selalunya bermula pada zaman kanak-kanak, remaja, atau awal dewasa.

Gejala

Gejala biasa

• Fikiran yang berulang dan mengganggu, seperti takut kotoran atau kuman.
• Perlu mencuci tangan berulang kali walaupun tidak kotor.
• Memeriksa benda berulang kali, seperti sama ada pintu dikunci atau dapur ditutup.
• Mengulang perkataan atau doa secara diam-diam untuk mengelakkan sesuatu yang buruk.
• Mengatur barang dalam susunan tertentu dan berasa sangat gelisah jika tersusun semula.

Gejala pada kanak-kanak

• Kanak-kanak dengan OCD mungkin tidak dapat menjelaskan perasaan mereka, tetapi mereka mungkin kelihatan cemas atau marah.
• Mereka mungkin melakukan tindakan berulang seperti menggosok tangan atau memeriksa perkara tanpa sebab yang jelas.
• Gejala sering disalah anggap sebagai 'perangai' tetapi sebenarnya di luar kawalan mereka.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Pada orang dewasa yang lebih tua, OCD mungkin berkait dengan perubahan berkaitan usia atau gangguan lain.
• Gejala mungkin bertambah teruk dengan tekanan atau perubahan hidup utama.

Punca

Punca utama

• OCD dipercayai berpunca daripada gabungan faktor genetik, biologi, dan persekitaran.
• Ketidakseimbangan bahan kimia di dalam otak (neurotransmiter) seperti serotonin mungkin memainkan peranan.
• Pengalaman hidup yang sukar atau tekanan boleh mencetuskan permulaan gejala.

Faktor risiko

• Mempunyai ahli keluarga terdekat dengan OCD atau gangguan mental lain.
• Mengalami peristiwa traumatik atau tekanan berpanjangan.
• Mempunyai gangguan kesihatan mental lain seperti kemurungan atau gangguan kecemasan.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Jika anda mempunyai fikiran untuk mencederakan diri sendiri atau orang lain – dapatkan bantuan segera.
• Jika gejala OCD menyebabkan anda tidak dapat makan, minum, atau tidur.

Buat temujanji rutin jika:

• Jika fikiran atau tingkah laku berulang mula mengganggu rutin harian anda.
• Jika anda menghabiskan lebih daripada satu jam sehari untuk melakukan kompulsi.
• Jika anda atau keluarga menyedari perubahan yang memerlukan penilaian.

Diagnosis

Doktor atau pakar psikiatri akan bercakap dengan anda tentang gejala, sejarah peribadi dan keluarga, serta menggunakan kriteria standard untuk mendiagnosis OCD. Tiada ujian darah atau imbasan yang dapat mendiagnosis OCD secara langsung – ia adalah diagnosis klinikal.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Temu bual klinikal untuk memahami fikiran dan tingkah laku anda.
• Soal selidik atau skala penilaian untuk mengukur keterukan gejala.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Proses diagnosis biasanya mengambil masa satu atau dua sesi. Doktor akan bertanya soalan tentang apa yang anda alami, berapa kerap, dan bagaimana ia mempengaruhi hidup anda. Jujurlah – ia membantu doktor memberi rawatan yang tepat.

Rawatan

Rawatan untuk OC D biasanya melibatkan gabungan terapi psikologi dan ubat-ubatan (atas nasihat doktor). Matlamat rawatan adalah untuk mengurangkan gejala dan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih selesa.

Penjagaan diri di rumah

• Belajar teknik pernafasan dalam atau relaksasi untuk mengurangkan tekanan.
• Tetapkan rutin harian yang teratur tetapi fleksibel.
• Cuba untuk tidak mengelak situasi yang mencetuskan obsesi – lakukan secara perlahan dengan bantuan profesional.

Rawatan perubatan

Doktor boleh menetapkan sejenis ubat yang dipanggil perencat pengambilan semula serotonin (SSRI) untuk membantu mengimbangi kimia otak. Ubat ini biasanya diambil setiap hari dan mungkin mengambil masa beberapa minggu untuk berkesan. Jangan ubah suai dos tanpa berbincang dengan doktor. Terapi seperti Terapi Pendedahan dan Pencegahan Respons (ERP) juga sangat berkesan untuk membantu anda menghadapi ketakutan tanpa melakukan ritual.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang digunakan untuk OCD. Ia hanya dipertimbangkan dalam kes yang sangat teruk dan tidak responsif terhadap rawatan lain, dan biasanya selepas penilaian mendalam oleh pasukan pakar.

Hidup dengan keadaan ini

Hidup dengan OCD memerlukan kesabaran. Anda mungkin perlu merancang aktiviti harian untuk mengelakkan tekanan yang tidak perlu. Ambil masa untuk berehat dan jangan terlalu keras pada diri sendiri.

Tip gaya hidup

• Amalkan tidur yang cukup – kurang tidur boleh memburukkan gejala.
• Kurangkan kafein dan alkohol kerana ia boleh meningkatkan kegelisahan.
• Bercakap dengan keluarga atau rakan yang dipercayai tentang apa yang anda alami.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang dan bersenam secara tetap boleh membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood. Senaman ringan seperti berjalan atau yoga sangat baik.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

OCD boleh menyebabkan rasa malu, bersalah, atau sunyi. Penting untuk diingat bahawa ini adalah penyakit, bukan kesalahan anda. Dapatkan sokongan daripada profesional dan orang tersayang.

Pencegahan

Tiada cara yang pasti untuk mencegah OCD, tetapi mengurus tekanan dengan baik dan mendapatkan rawatan awal jika gejala muncul boleh membantu mengurangkan kesannya.

Program saringan

Tiada saringan rutin untuk OCD, tetapi jika anda mempunyai faktor risiko, berbincang dengan doktor untuk penilaian awal.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Gejala boleh bertambah teruk dan mengambil lebih banyak masa dalam sehari.
• Mengganggu pekerjaan, pelajaran, dan perhubungan.
• Boleh membawa kepada kemurungan atau masalah kesihatan mental lain.

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan orang dengan OCD dapat mengurangkan gejala dengan ketara dan menjalani kehidupan yang memuaskan. Jangan putus asa – banyak yang boleh dilakukan untuk membantu.

Cari sokongan

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) · Malaysia

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.