Osteoarthritis hip

Gambaran keseluruhan

Osteoartritis pinggul adalah keadaan di mana rawan (tisu licin yang melapisi hujung tulang) pada sendi pinggul haus dan menipis. Ini menyebabkan tulang bergesel antara satu sama lain, menyebabkan sakit, bengkak, dan sukar bergerak.

Ya, osteoartritis pinggul adalah salah satu jenis artritis yang paling biasa, terutama pada orang berusia 50 tahun ke atas.

Ia lebih kerap berlaku pada orang dewasa yang lebih tua, tetapi juga boleh menyerang orang yang lebih muda akibat kecederaan sendi, berat badan berlebihan, atau faktor keturunan.

Gejala

Gejala biasa

• Sakit di bahagian pinggul, pangkal paha, peha, atau punggung yang semakin teruk apabila anda aktif atau pada hujung hari.
• Kekakuan pada sendi pinggul, terutamanya selepas bangun tidur atau duduk lama.
• Julat pergerakan yang terhad – sukar untuk membengkok atau memusing pinggul.
• Bunyi bunyi atau rasa geseran apabila menggerakkan pinggul.

Gejala pada kanak-kanak

• Osteoartritis pinggul jarang berlaku pada kanak-kanak. Jika ada, ia biasanya disebabkan oleh kecederaan atau masalah perkembangan sendi sejak lahir (contohnya, displasia pinggul).
• Gejala termasuk sakit pinggul, tempang, atau sukar bermain seperti biasa.

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Sakit yang beransur-ansur timbul dan bertambah buruk dari masa ke masa.
• Kekakuan yang berlangsung selama beberapa minit selepas rehat.
• Kesukaran berjalan jauh, menaiki tangga, atau bangun dari kerusi.

Punca

Punca utama

• Haus dan lusuh rawan sendi akibat penuaan.
• Kecederaan lama pada pinggul (seperti patah tulang atau terkehel).
• Faktor genetik – sejarah keluarga yang menghidap osteoartritis.

Faktor risiko

• Berusia 50 tahun ke atas.
• Berat badan berlebihan – memberi tekanan tambahan pada sendi pinggul.
• Bekerja atau bersukan yang melibatkan gerakan pinggul berulang atau beban berat.
• Mempunyai penyakit sendi lain seperti artritis reumatoid.

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Sakit pinggul yang tiba-tiba dan teruk, terutamanya selepas kecederaan.
• Tidak dapat menggerakkan pinggul atau menanggung berat badan langsung.
• Tanda-tanda jangkitan – demam, kemerahan, bengkak panas di sekitar sendi.

Buat temujanji rutin jika:

• Sakit pinggul yang berterusan dan mengganggu aktiviti harian anda.
• Kekakuan pagi yang berlangsung lebih daripada 30 minit.
• Anda perasan bahawa julat pergerakan pinggul semakin terhad.

Diagnosis

Doktor akan bertanyakan tentang simptom anda, melakukan pemeriksaan fizikal pada pinggul anda (menguji pergerakan dan kekuatan), dan mungkin meminta ujian pengimejan.

Ujian yang mungkin dilakukan

• X-ray – untuk melihat ruang sendi yang sempit dan pembentukan taji tulang.
• MRI – jika perlu untuk melihat dengan lebih terperinci keadaan rawan dan tisu lembut.

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Semasa temujanji, doktor akan memeriksa cara anda berjalan, julat pergerakan pinggul, dan mungkin menekan pada bahagian yang sakit. Mereka akan menerangkan keputusan ujian dengan jelas dan membincangkan pilihan rawatan.

Rawatan

Rawatan untuk osteoartritis pinggul bertujuan untuk mengurangkan sakit, meningkatkan fungsi sendi, dan melambatkan perkembangan keadaan. Pendekatan rawatan biasanya dimulakan dengan langkah bukan pembedahan.

Penjagaan diri di rumah

• Rehatkan pinggul apabila sakit, tetapi elakkan rehat berpanjangan.
• Sapukan pek ais atau haba pada pinggul selama 15-20 minit beberapa kali sehari.
• Kurangkan berat badan jika berlebihan – setiap kilogram yang hilang mengurangkan tekanan pada pinggul.
• Gunakan tongkat atau pejalan kaki jika perlu untuk mengurangkan beban pada pinggul.

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menasihatkan ubat tahan sakit seperti ubat anti-radang bukan steroid (contohnya, ibuprofen atau naproxen) yang boleh dibeli di farmasi atau diberi dengan preskripsi. Dalam sesetengah kes, doktor boleh menyuntik kortikosteroid terus ke dalam sendi untuk mengurangkan keradangan dengan cepat, atau suntikan asid hyaluronik untuk melincirkan sendi. Fisioterapi juga penting untuk menguatkan otot di sekeliling pinggul.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Jika simptom teruk dan tidak terkawal dengan rawatan lain, pembedahan penggantian pinggul (hip replacement) mungkin disyorkan. Ini adalah pembedahan besar tetapi biasanya sangat berkesan untuk menghilangkan sakit dan memulihkan pergerakan.

Hidup dengan keadaan ini

Anda boleh menguruskan osteoartritis pinggul dengan mengimbangi antara rehat dan aktiviti. Rancang aktiviti harian anda, lakukan kerja dalam tempoh yang singkat, dan berehat apabila perlu. Gunakan kerusi yang kukuh dan elakkan duduk di kerusi rendah.

Tip gaya hidup

• Kekalkan berat badan yang sihat.
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan, berenang, atau berbasikal – ini menguatkan otot tanpa memberi tekanan pada sendi.
• Pakai kasut yang selesa dan menyokong.

Diet dan senaman

Makan makanan seimbang yang kaya dengan kalsium (susu, keju, sayur hijau) dan vitamin D (ikan berlemak, telur) untuk tulang yang sihat. Elakkan makanan yang boleh meningkatkan keradangan. Senaman regangan lembut dan latihan kekuatan otot (contohnya, mengangkat kaki lurus) boleh membantu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Kesakitan kronik boleh menyebabkan rasa kecewa, bimbang, atau murung. Jangan simpan perasaan – bercakap dengan keluarga, rakan, atau kaunselor. Ramai orang merasa lega selepas berkongsi.

Pencegahan

Osteoartritis pinggul tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan mengekalkan berat badan yang sihat, mengelakkan kecederaan sendi, melakukan senaman secara teratur, dan tidak memaksa sendi yang sakit.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Sakit yang semakin teruk dan berterusan.
• Kehilangan mobiliti – sukar berjalan, memanjat tangga, atau keluar rumah.
• Otot menjadi lemah kerana kurang digunakan.
• Perubahan bentuk sendi (kelihatan bengkok atau tidak sekata).

Pandangan jangka panjang

Walaupun osteoartritis pinggul adalah keadaan jangka panjang, ramai orang dapat terus menjalani kehidupan yang aktif dan produktif dengan rawatan yang betul. Dengan perubahan gaya hidup, fisioterapi, dan jika perlu pembedahan, kesakitan dapat dikurangkan dan pergerakan dapat dipulihkan. Jangan putus asa – dapatkan bantuan dari doktor anda.

Cari sokongan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.