Penurunan Berat Badan Tanpa Punca

Gambaran keseluruhan

Penurunan berat badan yang tidak disengajakan dan tidak diketahui puncanya. Ini bermaksud berat badan anda turun tanpa anda cuba berdiet atau bersenam secara sengaja. Biasanya, penurunan berat badan yang ketara (lebih 5% daripada berat badan asal dalam tempoh 6-12 bulan) perlu diperiksa oleh doktor.

Ia agak biasa, terutamanya pada orang dewasa yang lebih tua. Namun, ramai yang tidak mendapatkan rawatan kerana menganggap ia adalah sebahagian daripada proses penuaan. Sebenarnya, sebarang penurunan berat badan yang tidak disengajakan perlu dinilai oleh doktor.

Ia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi lebih kerap berlaku pada orang yang berusia 65 tahun ke atas, individu yang mempunyai penyakit kronik seperti diabetes atau kanser, dan mereka yang mengalami tekanan psikologi yang tinggi.

Gejala

Gejala biasa

• Berat badan turun tanpa usaha
• Kurang selera makan
• Letih dan lesu
• Demam atau berpeluh malam
• Sakit perut atau cirit-birit yang berterusan

Gejala pada kanak-kanak

• Tidak membesar atau berat badan tidak naik seperti yang sepatutnya
• Kelihatan pucat dan lemah
• Muntah-muntah atau cirit-birit yang kerap
• Tidak aktif atau cepat marah

Gejala pada orang dewasa yang lebih tua

• Kehilangan otot dan lemak badan yang ketara
• Kurang selera makan dan kesukaran menelan
• Kekeliruan atau masalah ingatan yang baru
• Luka yang lambat sembuh

Punca

Punca utama

• Masalah tiroid (hipertiroidisme) yang menyebabkan metabolisme terlalu cepat
• Kencing manis (diabetes) yang tidak terkawal
• Jangkitan kronik seperti tuberkulosis (TB) atau HIV
• Penyakit usus seperti Crohn atau ulser perut
• Kanser – penurunan berat badan boleh menjadi tanda awal
• Gangguan mental seperti kemurungan atau kebimbangan

Faktor risiko

• Usia lanjut (lebih 65 tahun)
• Mempunyai penyakit kronik
• Merokok atau mengambil alkohol secara berlebihan
• Pemakanan yang tidak seimbang
• Tekanan psikologi yang berpanjangan

Bila perlu berjumpa doktor

Jumpa doktor dengan segera jika:

• Penurunan berat badan yang mendadak dan ketara tanpa sebab
• Kesukaran bernafas, sakit dada, atau kejang
• Demam tinggi yang tidak reda dalam 3 hari

Buat temujanji rutin jika:

• Penurunan berat badan yang perlahan tetapi berterusan dalam tempoh beberapa bulan
• Kurang selera makan yang berpanjangan
• Keletihan yang tidak hilang dengan rehat

Diagnosis

Doktor akan bertanya tentang sejarah kesihatan, ubat-ubatan yang diambil, dan tabiat pemakanan. Pemeriksaan fizikal termasuk menimbang berat badan dan memeriksa tanda-tanda penyakit lain. Ujian lanjut mungkin diperlukan berdasarkan gejala anda.

Ujian yang mungkin dilakukan

• Ujian darah lengkap untuk memeriksa anemia, jangkitan, atau masalah tiroid
• Ujian glukosa (gula dalam darah) untuk diabetes
• X-ray dada untuk melihat paru-paru
• Endoskopi atau kolonoskopi jika disyaki masalah usus
• Imbasan seperti CT scan atau MRI jika doktor mengesyaki kanser

Apa yang diharapkan semasa temujanji anda

Doktor akan menerangkan setiap ujian dan tujuannya. Anda mungkin perlu membuat temujanji susulan untuk mendapatkan keputusan. Proses diagnosis mungkin mengambil masa beberapa minggu, tetapi kebanyakan punca dapat dikenal pasti dengan rawatan yang sesuai.

Rawatan

Rawatan bergantung kepada punca penurunan berat badan. Matlamat utama adalah untuk merawat penyakit yang mendasari dan membantu anda mendapatkan semula berat badan yang sihat. Doktor akan bekerjasama dengan anda untuk merancang rawatan yang sesuai.

Penjagaan diri di rumah

• Amalkan pemakanan seimbang dengan lebih kalori dan protein
• Makan dalam kuantiti kecil tetapi kerap (contohnya 5-6 kali sehari)
• Catat berat badan setiap minggu untuk memantau perubahan
• Kurangkan tekanan dengan senaman ringan dan tidur yang cukup
• Cari sokongan daripada keluarga dan rakan

Rawatan perubatan

Doktor mungkin menetapkan ubat untuk merawat jangkitan, masalah tiroid, atau kemurungan. Dalam kes diabetes, kawalan gula yang lebih baik boleh membantu. Untuk kanser, rawatan seperti radioterapi atau kemoterapi mungkin diperlukan. Rawatan selalu diubahsuai mengikut keadaan individu dan dipantau oleh doktor pakar.

Bila pembedahan dipertimbangkan?

Pembedahan jarang diperlukan kecuali jika ada masalah usus yang serius seperti tumor atau penyumbatan. Doktor akan membincangkan pilihan ini jika perlu.

Hidup dengan keadaan ini

Fokus pada pemakanan yang berkhasiat dan rutin harian yang tetap. Ambil suplemen vitamin jika disyorkan oleh doktor. Rehat yang cukup dan elakkan aktiviti yang terlalu memenatkan. Berkomunikasi dengan doktor tentang sebarang perubahan yang anda alami.

Tip gaya hidup

• Berhenti merokok dan kurangkan alkohol
• Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki untuk meningkatkan selera makan
• Amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam untuk mengurus tekanan
• Jaga kebersihan diri untuk mengelakkan jangkitan

Diet dan senaman

Makan makanan yang padat nutrien seperti nasi, roti, daging, ikan, telur, dan kekacang. Minum susu atau minuman berkhasiat. Senaman ringan seperti regangan atau berjalan dapat membantu meningkatkan selera makan dan kekuatan otot. Rujuk pakar diet jika perlu.

Kesihatan mental dan kesejahteraan emosi

Penurunan berat badan yang tidak dijelaskan boleh menyebabkan kebimbangan dan kemurungan. Tekanan ini boleh memburukkan lagi keadaan. Jika anda berasa sedih, cemas, atau putus asa, bincang dengan doktor. Bantuan ada dan sokongan psikologi amat penting.

Pencegahan

Tidak semua punca dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko dengan menjaga kesihatan secara menyeluruh. Ini termasuk pemakanan yang baik, bersenam, dan mengurus tekanan. Jika anda mempunyai penyakit kronik, patuhi rawatan untuk mengelakkan komplikasi.

Vaksin

Vaksinasi seperti vaksin influenza dan pneumokokal dapat mencegah jangkitan yang boleh menyebabkan penurunan berat badan, terutamanya pada orang tua. Rujuk jadual vaksinasi KKM untuk maklumat lanjut.

Program saringan

Pemeriksaan kesihatan berkala seperti ujian darah, saringan diabetes, dan pemeriksaan kanser (contohnya mamogram untuk payudara) boleh membantu mengesan masalah awal. Ikut saranan saringan yang disyorkan oleh doktor.

Komplikasi

Jika tidak dirawat

• Kelemahan otot dan kekurangan nutrisi
• Sistem imun yang lemah, menjadikan anda mudah dijangkiti
• Masalah tulang seperti osteoporosis
• Kemerosotan fungsi organ jika punca serius tidak dirawat

Pandangan jangka panjang

Dengan rawatan yang betul, kebanyakan penyebab penurunan berat badan dapat diatasi. Banyak pesakit berjaya mendapatkan semula berat badan dan kualiti hidup yang baik. Yang penting, dapatkan bantuan awal dan ikuti nasihat doktor. Anda tidak bersendirian dalam perjalanan ini.

Cari sokongan

Organisasi antarabangsa

• World Health Organization (WHO) ↗

Organisasi tempatan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) ↗ · Malaysia
• Persatuan Kanser Malaysia (NCSM) ↗ · Malaysia

Talian bantuan

Pautan luar membuka laman web pihak ketiga. Ruqelo Health tidak bertanggungjawab ke atas kandungan luaran. Menyenaraikan organisasi tidak bermaksud pengesahan.