Онемение и семейная жизнь

Обзор

Онемение — это потеря или изменение чувствительности в какой-то части тела. Оно может ощущаться как покалывание, «мурашки», жжение или чувство «ватной» конечности. Это не болезнь, а симптом, который говорит о том, что нервы, спинной или головной мозг не получают или не передают сигналы как обычно.

Да, онемение — очень частая жалоба. Почти каждый человек хотя бы раз испытывал его, когда «затекала» рука или нога.

Онемение может появиться в любом возрасте. Чаще оно беспокоит людей с сахарным диабетом, заболеваниями позвоночника, а также тех, кто много работает за компьютером или выполняет однообразные движения.

Симптомы

Общие симптомы

• Покалывание или «бегание мурашек» в руках, ногах, пальцах.
• Снижение чувствительности к прикосновению, теплу или боли.
• Чувство, что конечность «ватная» или «чужая».
• Жжение или ощущение холода в пальцах.
• Слабость в руке или ноге.
• Трудности с точными движениями (например, трудно застегнуть пуговицу).

Симптомы у детей

• У детей онемение часто возникает после неудобной позы во время игры или сна, но может быть и признаком мигрени или других неврологических состояний. Важно обращать внимание на жалобы ребёнка и не отмахиваться от них.

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых людей онемение часто связано с нарушением кровообращения, сахарным диабетом, дефицитом витаминов, а также с заболеваниями позвоночника. Иногда оно появляется после инсульта.

Причины

Основные причины

• Длительное сдавление нерва («отсидел ногу» или «отлежал руку»).
• Грыжа межпозвоночного диска или остеохондроз позвоночника.
• Сахарный диабет — так называемая диабетическая полинейропатия.
• Дефицит витаминов, особенно группы B.
• Нарушение кровообращения в конечностях.
• Туннельные синдромы, например, синдром запястного канала.
• Рассеянный склероз или другие заболевания нервной системы.
• Инсульт — нарушение мозгового кровообращения.

Факторы риска

• Возраст старше 40 лет.
• Избыточный вес.
• Малоподвижный образ жизни.
• Работа с повторяющимися движениями кистей (например, за компьютером или конвейером).
• Сахарный диабет.
• Курение и употребление алкоголя.
• Наследственные заболевания нервной системы.

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если онемение появилось внезапно, быстро распространяется или сопровождается слабостью, речевыми нарушениями — сразу звоните в скорую по номеру 103 или 112.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если онемение длится дольше нескольких минут и повторяется, мешает повседневным делам, из-за него трудно ходить или держать предметы — запишитесь к неврологу.

Диагностика

Врач спросит о ваших жалобах, истории болезни и проведёт неврологический осмотр: проверит рефлексы, чувствительность и силу мышц. Иногда этого достаточно, но часто нужны дополнительные исследования. Врачи в России руководствуются клиническими рекомендациями Минздрава.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализ крови — проверка уровня сахара, витаминов и работы щитовидной железы.
• МРТ или КТ позвоночника и головного мозга.
• Электронейромиография (ЭНМГ) — проверка, как нервы проводят сигналы.
• УЗИ сосудов (допплерография) — оценка кровотока.
• Энцефалография (ЭЭГ) при подозрении на эпилепсию.

Чего ожидать на приёме

Обследование обычно безболезненно и занимает от нескольких дней до нескольких недель. По результатам врач поставит диагноз и предложит план лечения. Вы имеете право задавать вопросы и просить объяснить всё простыми словами.

Лечение

Лечение зависит от причины онемения. Задача — устранить сдавление нерва, наладить кровообращение, восполнить недостаток витаминов или взять под контроль основное заболевание. В большинстве случаев онемение уменьшается или полностью проходит при правильном лечении.

Самопомощь дома

• Делайте перерывы при работе за компьютером и выполняйте разминку для кистей, шеи и спины.
• Не носите тесную одежду и украшения, сдавливающие запястья или пальцы.
• Меняйте позу каждые 30–40 минут, если приходится долго сидеть.
• Если у вас диабет, регулярно проверяйте уровень сахара и ухаживайте за стопами.
• Тёплые ванночки для рук и ног могут улучшить чувствительность, но при сниженной чувствительности проверяйте температуру воды безопасным способом.

Медикаментозное лечение

Врач может назначить физиотерапию, лечебную гимнастику, массаж или иглоукалывание. При дефиците витаминов их восполняют специальными добавками. При воспалительных и неврологических заболеваниях подбирают лекарства строго индивидуально — не принимайте препараты сами, только по назначению врача.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

В редких случаях, например при грыже диска или туннельном синдроме, когда консервативное лечение не помогает, может потребоваться операция. Решение о хирургическом лечении принимает врач вместе с пациентом.

Жизнь с этим заболеванием

Онемение может мешать в быту: сложнее застёгивать пуговицы, удерживать чашку, чувствовать ступни. Сделайте дом безопаснее: уберите ковры с загибающимися краями, установите поручни в ванной, используйте посуду с широкими ручками. Просите близких о помощи, когда она нужна — это нормально.

Советы по образу жизни

• Спите не менее 7–8 часов в сутки.
• Избегайте переохлаждения и длительного сидения в одной позе.
• Откажитесь от курения — оно ухудшает кровоснабжение нервов.
• Ограничьте алкоголь или полностью откажитесь от него.
• Занимайтесь умеренной физической активностью: ходьбой, плаванием, лёгкой гимнастикой.

Питание и физические упражнения

Питание должно быть полноценным: овощи, фрукты, рыба, орехи, цельнозерновые продукты. Если врач подтвердил дефицит витаминов, он порекомендует добавки — не принимайте их без анализа. Полезны упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и шеи, но комплекс нужно обсудить с врачом или реабилитологом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянное онемение может вызывать тревогу, раздражительность и чувство беспомощности. Это нормальная реакция. Говорите о своих чувствах с близкими и врачом. Если тревога или подавленное настроение сохраняются, обратитесь к психологу или психиатру.

Профилактика

Многие причины онемения можно предотвратить: следить за осанкой, избегать длительного сидения, вовремя лечить диабет и другие хронические болезни, не злоупотреблять алкоголем. Полностью исключить риск невозможно, но здоровый образ жизни заметно его снижает.

Вакцины

Специфической вакцины от онемения не существует, но вакцинация от гриппа и пневмококка может предотвратить осложнения, которые иногда затрагивают нервную систему. Обсудите прививки с врачом.

Программы скрининга

Регулярные профилактические осмотры помогают выявить диабет, атеросклероз и другие болезни на ранней стадии. Людям с диабетом рекомендуется ежегодно проверять чувствительность стоп.

Осложнения

Если не лечить

• Онемение может усилиться и распространиться на другие участки тела.
• Может появиться слабость в конечностях и уменьшение мышц (атрофия).
• Снижение чувствительности повышает риск травм, ожогов и обморожений.
• При инсульте без лечения возможны стойкие нарушения движений и чувствительности.

Долгосрочный прогноз

Прогноз в большинстве случаев благоприятный. Как только вы и врач найдёте причину — а это возможно у большинства людей — лечение и изменение образа жизни обычно приносят значительное облегчение. Даже при хронических заболеваниях современная медицина помогает контролировать симптомы и сохранять активность. Главное — не откладывать визит к врачу и следовать его рекомендациям.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.