Восстановление после инсульта: упражнения и движение

Обзор

Инсульт — это нарушение мозгового кровообращения, когда часть мозга повреждается из-за закупорки или разрыва сосуда. После этого могут пострадать движения, речь и память. Упражнения помогают мозгу «переучиваться» и восстанавливать утраченные навыки.

Инсульт — одна из самых частых причин инвалидности в России. Но восстановление возможно, и движение — его главная часть.

Чаще всего инсульт случается у людей старше 55 лет, но он бывает и у молодых. После инсульта восстановление нужно почти всем, независимо от возраста.

Симптомы

Общие симптомы

• Слабость или онемение в руке или ноге с одной стороны
• Нарушение равновесия или координации
• Трудности с речью или пониманием

Симптомы у детей

• У детей после инсульта может быть задержка развития
• Спастичность (повышенный тонус) мышц
• Трудности с обучением и концентрацией внимания

Симптомы у пожилых людей

• Пожилые люди чаще испытывают головокружение и снижение подвижности
• Повышенный риск падений
• Может усугубиться память и внимание

Причины

Основные причины

• Закупорка сосуда тромбом (ишемический инсульт)
• Разрыв сосуда с кровоизлиянием в мозг (геморрагический инсульт)
• Повреждение участков мозга, отвечающих за движение, приводит к слабости и нарушению координации

Факторы риска

• Высокое артериальное давление
• Сахарный диабет
• Курение
• Высокий уровень холестерина
• Малоподвижный образ жизни

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• При любых признаках нового инсульта — немедленно звоните 103 или 112
• При резкой боли в груди или нехватке воздуха во время упражнений

Запишитесь на плановый приём, если:

• Для составления индивидуального плана реабилитации после выписки
• Перед началом новых упражнений, чтобы врач оценил ваше состояние

Диагностика

Диагноз инсульта устанавливает врач-невролог на основе осмотра и обследований. Оценку восстановления проводит врач-реабилитолог.

Какие исследования могут быть проведены

• Компьютерная томография (КТ) головы
• Магнитно-резонансная томография (МРТ)
• Анализы крови
• УЗИ сосудов шеи и головы

Чего ожидать на приёме

Сначала врач задаст вопросы о самочувствии и проверит движения, речь и чувствительность. Могут попросить пройти простые тесты на координацию и равновесие.

Лечение

Лечение после инсульта — это длительная реабилитация. Главная роль отводится лечебной физкультуре (ЛФК), физиотерапии и занятиям с логопедом. Лекарства назначает врач — они помогают контролировать давление и предотвращать новые инсульты.

Самопомощь дома

• Выполняйте упражнения, которые порекомендовал реабилитолог, каждый день понемногу
• Перед началом занятий делайте лёгкую разминку
• Прислушивайтесь к телу: останавливайтесь при боли или головокружении
• Пейте воду и занимайтесь в проветренном помещении

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение включает препараты, снижающие давление, и средства для разжижения крови — их назначает только врач. Также используются методы физиотерапии: электростимуляция мышц и массаж. Никогда не меняйте и не отменяйте лекарства самостоятельно.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

В некоторых случаях, например при обширном кровоизлиянии, может потребоваться операция. Решение принимает нейрохирург — это редкая ситуация.

Жизнь с этим заболеванием

Стройте день из небольших повторяющихся действий: утренний подъём, умывание, приём пищи. Поощряйте себя даже за маленькие успехи.

Советы по образу жизни

• Регулярные прогулки, если разрешил врач
• Отказ от курения и алкоголя
• Поддержка близких и общение

Питание и физические упражнения

Питайтесь разнообразно: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыба. Ограничьте соль и сахар. Упражнения должны быть регулярными – лучше короткие занятия каждый день, чем редкие и длинные.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

После инсульта часто бывают подавленность и тревога. Постепенный возврат активности улучшает настроение. Если грусть не проходит, поговорите с психотерапевтом или неврологом.

Профилактика

Да, риск повторного инсульта можно значительно снизить. Для этого следуйте рекомендациям врача, контролируйте давление и ведите активный образ жизни.

Вакцины

Сделайте прививку от гриппа, чтобы избежать инфекций, которые могут ухудшить здоровье сосудов.

Программы скрининга

Регулярно проверяйте артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Проходите диспансеризацию не реже одного раза в год.

Осложнения

Если не лечить

• Без реабилитации движения могут не восстановиться, а мышцы постепенно ослабеют
• Повышается риск повторного инсульта
• При длительном покое возможны пролежни и застойные явления в лёгких

Долгосрочный прогноз

Восстановление после инсульта – это путь, который у каждого свой. Многие люди возвращаются к привычной жизни и работе. Мозг умеет создавать новые связи, и чем больше вы тренируетесь, тем лучше результат.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.