Восстановление после инсульта: советы по образу жизни

Обзор

Инсульт — это состояние, при котором нарушается кровоснабжение мозга. В результате часть мозга повреждается. После инсульта человеку нужна помощь, чтобы заново учиться двигаться, говорить и заботиться о себе.

Инсульт — одна из самых частых причин инвалидности у взрослых. В России каждый год случаются сотни тысяч инсультов, поэтому послеинсультная реабилитация очень важна.

Инсульт может случиться в любом возрасте, но чаще всего он поражает людей старше 55 лет. Риск выше у тех, кто имеет повышенное давление, диабет, лишний вес или курит.

Симптомы

Общие симптомы

• Слабость или онемение в руке или ноге на одной стороне тела
• Трудности с речью или пониманием слов
• Нарушение равновесия и координации
• Повышенная утомляемость и слабость
• Изменения настроения, тревога или раздражительность

Симптомы у детей

• У детей инсульт встречается редко, но после него возможны слабость, судороги, задержка в развитии, трудности с обучением. Родителям важно быть внимательными к изменениям в поведении и движении ребёнка.

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых людей симптомы после инсульта могут включать спутанность сознания, головокружение, нарушение памяти, трудности при ходьбе и повышенную склонность к падениям.

Причины

Основные причины

• Закупорка сосуда мозга тромбом — ишемический инсульт
• Разрыв сосуда и кровоизлияние в мозг — геморрагический инсульт

Факторы риска

• Повышенное артериальное давление
• Сахарный диабет
• Курение и злоупотребление алкоголем
• Избыточный вес
• Низкая физическая активность
• Мерцательная аритмия и другие болезни сердца

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• При любых признаках нового инсульта немедленно звоните в скорую помощь по номеру 103 или 112
• Если заметили резкое ухудшение речи, движения или зрения
• Если случился приступ судорог или потеря сознания

Запишитесь на плановый приём, если:

• Регулярно посещайте врача для контроля давления, пульса и уровня холестерина
• Обсудите с врачом план реабилитации и уточните, какие упражнения вам подходят
• Обращайтесь за помощью, если чувствуете подавленность или тревогу

Диагностика

Инсульт диагностирует врач-невролог на основе осмотра, оценки симптомов и результатов аппаратных обследований. После выписки из больницы также проводятся контрольные осмотры.

Какие исследования могут быть проведены

• Компьютерная томография (КТ) головного мозга
• Магнитно-резонансная томография (МРТ)
• Ультразвуковое исследование сосудов шеи и головы
• Электрокардиограмма (ЭКГ) для проверки ритма сердца
• Анализы крови для оценки свёртываемости и уровня сахара

Чего ожидать на приёме

Врач расспросит вас о жалобах, проверит силу мышц, чувствительность, координацию и речь. При необходимости направит на дополнительные обследования. По результатам будет составлен план реабилитации под ваши особенности.

Лечение

Лечение после инсульта направлено на восстановление утраченных функций, предотвращение осложнений и снижение риска нового инсульта. Реабилитация включает медикаментозную поддержку, физическую терапию, занятия с логопедом и помощь психолога.

Самопомощь дома

• Ежедневно выполняйте упражнения, рекомендованные врачом и реабилитологом
• Соблюдайте режим сна и отдыха — не переутомляйтесь
• Тренируйте память, речь и мелкую моторику, например, собирайте пазлы или перебирайте крупы
• Используйте трость или ходунки, если вам трудно ходить
• Просите поддержку у близких, когда она нужна

Медикаментозное лечение

Врач может назначить препараты для снижения артериального давления, контроля уровня холестерина или предупреждения тромбов. Также используются методы физиотерапии, массаж, лечебная гимнастика и занятия по восстановлению речи. Любое лечение подбирается индивидуально и должно проводиться под наблюдением специалиста.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

В редких случаях, например при кровоизлиянии в мозг, может потребоваться операция для удаления гематомы или восстановления кровотока. Необходимость операции определяет врач.

Жизнь с этим заболеванием

После инсульта повседневные дела могут даваться труднее. Старайтесь планировать день, делайте перерывы, начинайте с простых задач. Не стесняйтесь просить о помощи — это помогает быстрее восстановиться.

Советы по образу жизни

• Полностью откажитесь от курения и алкоголя
• Каждый день измеряйте артериальное давление и записывайте показания
• Общайтесь с друзьями и близкими, не замыкайтесь в себе
• Выделяйте время на отдых сон не менее 7–8 часов
• Постепенно возвращайтесь к домашним делам, но без перенапряжения

Питание и физические упражнения

Питайтесь разнообразно: больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Ограничьте соль, сахар и жирную пищу. Для питья выбирайте чистую воду. Физическая активность — например, прогулки или лечебная гимнастика — должна быть регулярной, но умеренной. Всегда согласуйте нагрузки с врачом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

После инсульта могут появляться тревога, апатия или депрессия. Это естественная реакция на пережитую болезнь. Говорите о своих чувствах, при необходимости обратитесь к психологу. Если мысли о причинении себе вреда станут навязчивыми, немедленно позвоните в скорую помощь по номеру 103 или 112.

Профилактика

Да, риск инсульта можно существенно снизить. Для этого нужно держать давление под контролем, правильно питаться, больше двигаться, не курить и вовремя принимать лекарства, которые врач выписывает для профилактики.

Вакцины

После инсульта врач может порекомендовать прививки от гриппа и пневмококковой инфекции, чтобы защитить организм от инфекций, которые могут ухудшить состояние. Обсудите это со своим врачом.

Программы скрининга

Регулярные профилактические осмотры, контроль артериального давления и уровня глюкозы в крови помогают вовремя заметить факторы риска и предотвратить повторный инсульт.

Осложнения

Если не лечить

• Повторный инсульт с более тяжёлыми последствиями
• Утрата самостоятельности и способности к самообслуживанию
• Депрессия и снижение памяти
• Нарушения глотания, что может привести к пневмонии
• Пролежни при длительной неподвижности

Долгосрочный прогноз

Восстановление после инсульта занимает время, но многие люди постепенно возвращают утраченные умения. Благодаря современной реабилитации, терпению и поддержке близких можно достичь значительных улучшений, даже если полное восстановление займёт месяцы. Главное — не опускать руки и следовать рекомендациям врача.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.