Невропатия: уход и забота о себе дома

Обзор

Невропатия — это повреждение нервов, которые соединяют головной и спинной мозг с руками, ногами и другими частями тела. При повреждении нервов появляются такие симптомы, как онемение, покалывание, слабость или боль. Если у вас уже есть диагноз, правильный уход дома помогает уменьшить симптомы и избежать осложнений.

Да, это довольно частое состояние. Особенно распространена диабетическая невропатия — она встречается почти у половины людей с диабетом.

Невропатия может развиться в любом возрасте, но чаще всего она поражает пожилых людей, пациентов с диабетом, людей, перенёсших химиотерапию, и тех, кто злоупотребляет алкоголем.

Симптомы

Общие симптомы

• Онемение или снижение чувствительности в руках и ногах
• Покалывание, жжение или ощущение «мурашек»
• Острая или ноющая боль, которая усиливается ночью
• Мышечная слабость, трудности с удержанием предметов
• Проблемы с равновесием и координацией

Симптомы у детей

• У детей невропатия встречается редко, но возможна. Обратите внимание на такие признаки, как частые падения, жалобы на боль в ногах, повышенная утомляемость или нежелание бегать и играть, особенно если эти симптомы появились без видимой причины.

Симптомы у пожилых людей

• У пожилых людей невропатия часто проявляется нарушением равновесия и падениями. Из-за сниженной чувствительности человек может не замечать ран или ожогов на ногах, поэтому важно регулярно осматривать стопы и быть осторожным при ходьбе.

Причины

Основные причины

• Сахарный диабет (самая частая причина)
• Недостаток витаминов группы В, особенно В12
• Алкогольная зависимость
• Аутоиммунные заболевания (когда иммунитет атакует нервы)
• Инфекции, например болезнь Лайма или опоясывающий лишай
• Воздействие токсинов или тяжёлых металлов
• Наследственные формы невропатии
• Химиотерапия при онкологических заболеваниях

Факторы риска

• Возраст старше 50 лет
• Диабет с плохим контролем сахара
• Болезни почек или щитовидной железы
• Длительное злоупотребление алкоголем
• Дефицит витаминов
• Семейная история невропатии

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если боль становится невыносимой, а домашние средства не помогают.
• Если вы заметили, что слабость в руке или ноге усиливается.
• Если появились новые симптомы, такие как головокружение, обмороки или нарушения сердечного ритма.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если вы подозреваете у себя невропатию, но диагноз ещё не поставлен.
• Если вы уже лечитесь, но симптомы ухудшаются или не проходят.
• Раз в год приходите на профилактический осмотр, особенно при диабете.

Диагностика

Врач осмотрит вас, расспросит о симптомах, проверит рефлексы, чувствительность и силу мышц. Также он назначит анализы, чтобы найти возможную причину повреждения нервов.

Какие исследования могут быть проведены

• Анализы крови (глюкоза, уровень витамина В12, гормоны щитовидной железы и другие)
• Электромиография (ЭМГ) — исследование, которое оценивает электрическую активность мышц
• Исследование скорости проведения нервного импульса
• Иногда МРТ или компьютерная томография для исключения других причин

Чего ожидать на приёме

Диагностика может занять несколько недель, в течение которых вы будете проходить обследования. Это нормально. По результатам врач составит план лечения и ухода.

Лечение

Лечение направлено на то, чтобы убрать или контролировать причину невропатии, облегчить боль и вернуть функцию нервов. Это всегда индивидуальный подход.

Самопомощь дома

• Ежедневно осматривайте стопы и кисти, увлажняйте кожу кремом, аккуратно подстригайте ногти.
• Носите удобную обувь по размеру, носки без тугих резинок.
• Делайте лёгкую разминку и не находитесь подолгу в одной позе.
• Избегайте резких перепадов температуры, проверяйте воду градусником или локтем.
• Откажитесь от алкоголя и курения.
• Поддерживайте уровень сахара в крови в норме, если у вас диабет.

Медикаментозное лечение

Врач может назначить лекарства для уменьшения боли и покалывания (это могут быть препараты для лечения нервной боли, противосудорожные или антидепрессанты в малых дозах — название и дозу подбирает только врач). Также применяются физиотерапия, лечебная гимнастика, иглоукалывание и другие методы. Важно строго следовать назначениям и не менять дозировку самостоятельно.

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение используется редко — например, когда нерв сдавлен окружающими тканями (при туннельном синдроме или грыже диска). Такое решение всегда принимает врач после полного обследования.

Жизнь с этим заболеванием

С невропатией приходится быть осторожнее. Учитесь слушать своё тело: если чувствуете усталость — отдыхайте, если появилась боль — снижайте нагрузку. Планируйте день так, чтобы были перерывы. Регулярно посещайте врача и не откладывайте визит, если симптомы изменились.

Советы по образу жизни

• Регулярная умеренная физическая активность: ходьба, плавание, велосипед.
• Достаточный сон и отдых.
• Снижение стресса с помощью дыхательных упражнений, йоги или любимого дела.
• Отказ от алкоголя и курения.
• Ношение правильной обуви и защита конечностей от травм.

Питание и физические упражнения

Старайтесь есть разнообразно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых круп, нежирного мяса и рыбы. Обратите внимание на продукты с витаминами группы В: крупы, орехи, мясо, яйца. Физические упражнения умеренной интенсивности улучшают кровообращение и поддерживают мышцы, но перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Постоянная боль, онемение и ограничения в движении влияют на настроение. Многие люди с невропатией испытывают тревогу и подавленность. Это естественно, и об этом важно говорить. Поделитесь переживаниями с близкими или врачом. Если чувствуете, что справиться сложно, попросите направить вас к психологу или психотерапевту. Помните, что помощь доступна.

Профилактика

Невропатию не всегда можно предотвратить, но риск её развития можно значительно снизить. Контроль сахара при диабете, отказ от алкоголя, сбалансированное питание, своевременное лечение инфекций и предотвращение дефицита витаминов помогают защитить нервы.

Осложнения

Если не лечить

• Язвы и инфекции на ногах, которые могут привести к ампутации.
• Падения и переломы из-за нарушения равновесия.
• Мышечная атрофия и постоянная слабость.
• Проблемы с сердцем и давлением при поражении вегетативных нервов.

Долгосрочный прогноз

При своевременном лечении и правильном уходе темпы прогрессирования невропатии можно замедлить, а многие симптомы — уменьшить. Современная медицина предлагает много способов облегчить состояние. Ваше активное участие в лечении — главный шаг к стабильности.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.