Восстановление после приступа мигрени

Обзор

Восстановление после мигрени — это период, который наступает после окончания головной боли. Его часто называют «мигренозным похмельем». В это время организм приходит в себя после приступа, и симптомы могут длиться от нескольких часов до пары дней.

Да, это очень распространённое явление. Большинство людей, страдающих мигренью, отмечают, что после приступа им нужно время, чтобы полностью прийти в себя.

Восстановление после мигрени касается каждого, кто испытывает приступы мигрени. Чаще всего это люди с частыми или тяжёлыми приступами, но даже при редких атаках может возникать постдромальный период.

Симптомы

Общие симптомы

• Сильная усталость и слабость
• Туман в голове, трудности с концентрацией
• Чувствительность к свету и звуку
• Скованность или боль в шее
• Перепады настроения, раздражительность или грусть
• Легкое головокружение

Симптомы у детей

• Повышенная капризность и раздражительность
• Сонливость или, наоборот, беспокойство
• Трудности с выполнением привычных занятий
• Жалобы на усталость

Симптомы у пожилых людей

• Затяжное чувство усталости (может длиться дольше)
• Более выраженное головокружение
• Снижение быстроты мышления
• Небольшая спутанность сознания

Причины

Основные причины

• Это естественное завершение мигренозного приступа: мозг и нервная система восстанавливаются после временных изменений.
• Воспалительные процессы, которые сопровождают мигрень, могут продолжаться некоторое время после исчезновения боли.
• Изменения уровня нейромедиаторов (веществ, передающих сигналы в мозге) тоже вносят вклад в симптомы восстановления.

Факторы риска

• Частые или длительные приступы мигрени
• Недостаток сна во время приступа
• Стресс и эмоциональное напряжение
• Чрезмерное использование обезболивающих препаратов

Когда обратиться к врачу

Срочно обратитесь к врачу, если:

• Если после приступа появились новые неврологические симптомы (слабость, онемение, проблемы с речью).
• Если головная боль после приступа не проходит или возвращается с новой силой.
• Если у вас когда-либо была самая сильная головная боль в жизни.

Запишитесь на плановый приём, если:

• Если приступы мигрени мешают вашей повседневной жизни (работе, учёбе, сну).
• Если вы заметили, что вам всё труднее восстанавливаться после каждого приступа.
• Если вы принимаете обезболивающие чаще двух раз в неделю — может развиться лекарственная головная боль.

Диагностика

Восстановление после мигрени не требует отдельной диагностики. Врач ставит диагноз «мигрень» на основе опроса и осмотра. Период восстановления — это просто одна из фаз заболевания.

Какие исследования могут быть проведены

• Специальные тесты для диагностики самого восстановления не нужны.
• Если у врача возникают сомнения, он может назначить МРТ или КТ головного мозга, чтобы исключить другие причины головной боли.

Чего ожидать на приёме

На приёме врач расспросит вас о характере головной боли, частоте приступов, симптомах до, во время и после боли. Возможно, попросит вести дневник головной боли. Это поможет подобрать оптимальное лечение.

Лечение

Основная цель — дать организму время и условия для восстановления. Лечение самого приступа мигрени может уменьшить и постдромальные симптомы, если начать его вовремя. Но специфического лечения для периода восстановления не существует — только поддерживающие меры.

Самопомощь дома

• Отдых в тихой, тёмной комнате
• Пить достаточно воды для предотвращения обезвоживания
• Лёгкие закуски, если есть аппетит (например, сухарики, банан)
• Холодный компресс на лоб или шею
• Лёгкая растяжка мышц шеи и плеч
• Не торопиться возвращаться к активной деятельности

Когда рассматривается хирургическое вмешательство?

Хирургическое лечение не применяется при мигрени или её восстановительной фазе.

Жизнь с этим заболеванием

Если вы знаете свои триггеры и признаки приближающегося приступа, вы можете заранее запланировать время для отдыха и восстановления. Старайтесь не назначать важные дела на день после ожидаемой мигрени.

Советы по образу жизни

• Соблюдать режим сна: ложиться и вставать в одно и то же время
• Избегать стрессов, практиковать релаксацию (медитация, дыхательные упражнения)
• Не пропускать приёмы пищи, есть регулярно
• Ограничить кофеин и алкоголь в дни, когда мигрень вероятна

Питание и физические упражнения

В период восстановления лучше придерживаться лёгкой пищи — каши, супы, фрукты. Не нагружайте организм тяжёлой едой. Лёгкая физическая активность, например, пешая прогулка, может помочь, но только когда пройдет острая фаза. Слушайте свой организм.

Психическое здоровье и эмоциональное благополучие

Мигрень, особенно с длительным восстановлением, может вызывать чувство бессилия, раздражительность, тревогу. Это нормально. Важно не винить себя в болезни. Если эмоции мешают жить, обратитесь к психологу или психиатру.

Профилактика

Полностью предотвратить период восстановления невозможно, но можно уменьшить его интенсивность. Эффективное лечение самого приступа мигрени (по назначению врача) часто сокращает и постдромальные симптомы. Соблюдение режима дня и избегание триггеров также помогает.

Осложнения

Если не лечить

• Частые тяжёлые приступы мигрени могут приводить к хронической мигрени (более 15 дней с головной болью в месяц).
• Злоупотребление обезболивающими может вызвать лекарственно-индуцированную головную боль.
• Длительные периоды восстановления могут снижать качество жизни и работоспособность.

Долгосрочный прогноз

Современные методы лечения (немедикаментозные и медикаментозные) позволяют большинству людей с мигренью эффективно контролировать приступы и уменьшать восстановительные симптомы. Прогноз благоприятный: многие ведут полноценную жизнь, зная свои особенности и вовремя обращаясь за помощью.

Найти поддержку

Внешние ссылки открывают сторонние сайты. Ruqelo не несёт ответственности за внешний контент. Указание организации не означает её одобрение.